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簡述幾個心理抑鬱症的方法

治療心理憂鬱症方法有很多,而心理療法是其中尤為關鍵的一種。正確的運用心理療法能起到事半功倍的作用,幫助憂鬱症患者更好的康復且能有效的預防復發。

  目前有多種方法可以治療抑鬱症。究竟哪種方法對病人最好,還需要考慮到個體差異等因素。

  1、常用的心理治療方法:

  (1) 疏導與渲泄:患者在尋求心理治療前的處境是無人理解、無處訴說的,因此醫生要關心、富有同情心、安靜地傾聽,使病人清楚他的痛苦已被人們作為現實接受了;

  (2)接受現實,積極行動:森田療法將“順其自然,為所當為”視為一種生活的態度,通過積極的行動,去獲得成功和喜悅;

  (3) 健全人格與完善自我:精神分析理論認為抑鬱症的產生是缺乏基本的安全感,將挫折轉化為針對自己的憤怒,因而頹喪、抑鬱。所以讓病人瞭解自己心理動態與病情,洞察自己對困難的反應模式來促進人格的成長。

  (4) 社會支持:社會支持、家人、朋友、同學的精神支持,可以改變患者不良認知和提高其適應能力,有助於改善人際關係。家庭治療是十分重要的、急性的或持續時間較長的抑鬱症會給家庭生活帶來影響,家屬對患者的反應會直接影響到預後的效果。

  2、心理音樂治療

  心理音樂治療是現代醫學模式轉移過程中醫學、心理學、社會學、物理學、美學等學科交叉結合形成的一種新型治療方法。中樞神經系統中的大腦邊緣系統和腦幹網狀結構,對人體內臟及軀體功能起主要調節作用,音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響,美好的音樂能促使人的感情得以宣洩,情感得以抒發,促進血液迴圈,增強胃腸蠕動及消化腺體分泌,加強新陳代謝活動及提高免疫抗病能力,從而消除鬱悶情緒,心緒安定,胸襟開闊,益於身體健康。

  音樂療法是依靠聽覺器官感受音樂,領悟音樂所產生的各種效應,達到心理上產生的自我調整作用,是該療法的重點,其包括被動感覺式和主動感覺式兩種。在進行音樂療法時需要根據患者的病情、喜好等來選擇合適的音樂和治療模式。
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